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​おだやかな景色、ゆるやかな呼吸、正しい姿勢

すべては、自分の体を知ることから。
あなたのペースで、
いつまでも錆びない体とやわらかな心を。

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Schedule

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スケジュール

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Pilates

ピラティス

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​ジョセフ・ピラティス氏によって、

第一次世界大戦中、負傷兵の回復のために

”リハビリ”として考案されたのが

ピラティスの始まりです。

自分の体の状態を知り、癖に気付き、正しい姿勢や

体の動かし方を学んでいきます。

深い呼吸にゆるやかな動きを合わせ、

​筋肉をバランス良く鍛え、ストレッチも同時に行っていきます。

​ヤムナボディーローリング®

Yamuna® Body Rolling(YBR®)

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NYのカリスマ。トレーナー、ヤムナ・ゼイクが開発したメソッドです。

4種類の特殊なボールを使い、骨を刺激し、

筋肉の始まりから終わりまでをアイロン掛けする様にワークします。

筋肉や内臓など全てのパーツを元の位置へ導き、

本来の働きを取り戻すことができます。

エクササイズ・ストレッチ・リラクゼーション・セルフケアの要素を併せ持つ

​画期的なメソッドです。

Private Lesson

プライベートレッスン

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ピラティスマシン(リフォーマー・チェア)、フォームローラー・バレルなどのプロップス。又はヤムナボディローリングをお身体の状態や目的に合わせて使用したオーダーメイドのレッスンです。
ピラティスが初めての方は、まずプライベートレッスンがお勧めです。

​1名様 / 60分 / 6,000円

※会員チケットご利用の場合 5,000円、体験レッスン 5,000円

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Group Lesson

グループレッスン

ピラティス(プロップスのみ)とヤムナボディローリングを組み合わせた4名様までの少人数レッスンです。

​60分 / 3,000円 / お一人様

※会員チケットご利用の場合 2,500円、体験レッスン 2,000円

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Profile
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プロフィール

Profile

Ayako Hasegawa

長谷川 絢子

大阪府出身。
結婚を機に栃木県大田原市へ。
2人目出産後、体の不調がきっかけでリハビリを起源としたピラティス・
強力なセルフケアであるヤムナと出会う。

自分の体を見つめ、コントロールし動かす喜びを知る。

 


私は人前に出たり話したりするのがとても苦手ですし、
カッコいいインストラクターではありません。
でも、だからこそお客 様がリラックスして参加して下さってるんだと思います。
『いつまでも錆びない体とやわらかな心』を一 緒につくりましょう!

 

骨盤 底筋エクササイズp fi l a t e s
F T Pピラティス ベーシックマット
S t r e t c h - e z eオフィシャルトレーニング 認定ピラティスインストラクター
P H Iピラティス M a t I・I I、プロップス、チェアー
YA M U N A ® 認定プラティクショナー
SilkSuspension™ インストラクター( I & I I)

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Information

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基本情報

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Copyright © Gekkoudou2021 All rights reserved.

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住所     

電話番号   090-4643-3385 

メール    gekkoudou9@gmail.com

持ち物    マット(レンタル200円)、飲み物

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