おだやかな景色、ゆるやかな呼吸、正しい姿勢
すべては、自分の体を知ることから。
あなたのペースで、
いつまでも錆びない体とやわらかな心を。
Schedule
スケジュール
スタンプカード／6個分｜ 9,000円
グループレッスン 60分／2,000円 または スタンプ1個｜お一人様
※スタンプカードはプライベートレッスンでも使用できます
Pilates
ピラティス
ジョセフ・ピラティス氏によって、
第一次世界大戦中、負傷兵の回復のために
”リハビリ”として考案されたのが
ピラティスの始まりです。
自分の体の状態を知り、癖に気付き、正しい姿勢や
体の動かし方を学んでいきます。
深い呼吸にゆるやかな動きを合わせ、
筋肉をバランス良く鍛え、ストレッチも同時に行っていきます。
ヤムナボディーローリング®
Yamuna® Body Rolling（YBR®）
NYのカリスマ。トレーナー、ヤムナ・ゼイクが開発したメソッドです。
４種類の特殊なボールを使い、骨を刺激し、
筋肉の始まりから終わりまでをアイロン掛けする様にワークします。
筋肉や内臓など全てのパーツを元の位置へ導き、
本来の働きを取り戻すことができます。
エクササイズ・ストレッチ・リラクゼーション・セルフケアの要素を併せ持つ
画期的なメソッドです。
Private Lesson
プライベートレッスン
お身体の状態、目的に合わせたオーダーメイドのレッスンです。
また夫婦や親子、友だち同士でレッスンを受けたい方もご相談ください。
1名様 / 60分 / 4,500円｜ お一人様
2名様 / 60分 / 2,500円 | お一人様
3名様 / 60分 / 2,000円 | お一人様
4名様以上 / 60分 / 1,500円 | お一人様
プライベートレッスンをご希望の方は、「お名前 / お電話番号 / ご希望日時 / 参加人数」を明記の上、 gekkoudou9@gmail.com までご連絡ください。
プロフィール
Profile
長谷川 絢子
Information
基本情報
Ayako Hasegawa
大阪府出身。
結婚を機に栃木県大田原市へ。
２人目出産後、体の不調がきっかけでリハビリを起源としたピラティス・
強力なセルフケアであるヤムナと出会う。
自分の体を見つめ、コントロールし動かす喜びを知る。
私は人前に出たり話したりするのがとても苦手ですし、
カッコいいインストラクターではありません。
でも、だからこそお客 様がリラックスして参加して下さってるんだと思います。
『いつまでも錆びない体とやわらかな心』を一 緒につくりましょう！
骨盤 底筋エクササイズp fi l a t e s
F T Pピラティス ベーシックマット
S t r e t c h - e z eオフィシャルトレーニング 認定ピラティスインストラクター
P H Iピラティス M a t I・I I、プロップス、チェアー
YA M U N A ® 認定プラティクショナー
SilkSuspension™ インストラクター（ I & I I）
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