おだやかな景色、ゆるやかな呼吸、正しい姿勢
すべては、自分の体を知ることから。
あなたのペースで、
いつまでも錆びない体とやわらかな心を。
Schedule
スケジュール
Pilates
ピラティス
ジョセフ・ピラティス氏によって、
第一次世界大戦中、負傷兵の回復のために
”リハビリ”として考案されたのが
ピラティスの始まりです。
自分の体の状態を知り、癖に気付き、正しい姿勢や
体の動かし方を学んでいきます。
深い呼吸にゆるやかな動きを合わせ、
筋肉をバランス良く鍛え、ストレッチも同時に行っていきます。
ヤムナボディーローリング®
Yamuna® Body Rolling（YBR®）
NYのカリスマ。トレーナー、ヤムナ・ゼイクが開発したメソッドです。
４種類の特殊なボールを使い、骨を刺激し、
筋肉の始まりから終わりまでをアイロン掛けする様にワークします。
筋肉や内臓など全てのパーツを元の位置へ導き、
本来の働きを取り戻すことができます。
エクササイズ・ストレッチ・リラクゼーション・セルフケアの要素を併せ持つ
画期的なメソッドです。
Private Lesson
プライベートレッスン
ピラティスマシン（リフォーマー・チェア）、フォームローラー・バレルなどのプロップス。又はヤムナボディローリングをお身体の状態や目的に合わせて使用したオーダーメイドのレッスンです。
ピラティスが初めての方は、まずプライベートレッスンがお勧めです。
1名様 / 60分 / 6,000円
※会員チケットご利用の場合 5,000円、体験レッスン 5,000円
Group Lesson
グループレッスン
ピラティス（プロップスのみ）とヤムナボディローリングを組み合わせた4名様までの少人数レッスンです。
60分 / 3,000円 / お一人様
※会員チケットご利用の場合 2,500円、体験レッスン 2,000円
プロフィール
Profile
Ayako Hasegawa
長谷川 絢子
大阪府出身。
結婚を機に栃木県大田原市へ。
２人目出産後、体の不調がきっかけでリハビリを起源としたピラティス・
強力なセルフケアであるヤムナと出会う。
自分の体を見つめ、コントロールし動かす喜びを知る。
私は人前に出たり話したりするのがとても苦手ですし、
カッコいいインストラクターではありません。
でも、だからこそお客 様がリラックスして参加して下さってるんだと思います。
『いつまでも錆びない体とやわらかな心』を一 緒につくりましょう！
骨盤 底筋エクササイズp fi l a t e s
F T Pピラティス ベーシックマット
S t r e t c h - e z eオフィシャルトレーニング 認定ピラティスインストラクター
P H Iピラティス M a t I・I I、プロップス、チェアー
YA M U N A ® 認定プラティクショナー
SilkSuspension™ インストラクター（ I & I I）
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